czy od

obliczylem diete niskoweglowodanowa po konsultacjach . odjete 300 kcal od zapotrzebowania .Czy macie jakies sugestie lub sugerowane zmiany produktów. Do śniadania dochodzi ; Witamina C / Witamina B Complex / Witamina D3 ; K2 mk7 / olimp gold omega 3 / tran z dorsza /SFD/2018/3/18/e132558c67bd4cb28cc9677c5dfaae58.jpg Zmieniony przez - Suru98 w [...]

witam chciałam ot osamo zapytań czy ktos miał to badanie. Ja byłam na kuliku w styczniu i dostałam sankami w kolano i od tantej pory boli puchnie niemoge zginac do konca i przeskakuje miałam rezonans magnetyczny robiony teraz na altroskopie mam isc. Cwicze judo i boks w szkole ale z drugiej strony boje sie na to isc ze zostana mi blizny i bedzie [...]

Tu nie chodzio wiarę czy nie wiarę tylko o wymianę poglądów na temat metod treningowych, zawodnicy walczący siłowo nie zachodzą nigdzie daleko. Ja nie muszę w nic wierzyć skoro sam takie rzeczy trenuję od 20 lat, ja szukam kogoś kto też się czymś takim jak ja zajmuje w Polsce akurat do Chicago mi się nie chce teraz jechac ale skoro tylko tam [...]

nic sie nie stało co do mojego nazwiska :) progresja jest to zwiekszanie obciążenia np zaczynasz wyciskanie w seriach 12/10/8/6 i 12powt robisz cieżarem 30kg potem 10 powt robisz ciezarem 35kg potem 8 ruchow robisz ciezarem 40 kg i ostatnie 6 powt robisz ciezarem 45 kg na tym polega progresja co do znizajacych sie seri taka jest poprostu juz [...]

ja mam jeszcze zapas tego gh i nadal dziala mimo ze juz tyle po terminie. nie wiem czy o połowe słabszy od tamtego bo nie biłem. pozostaje wierzyc tym testom wrzucanym na forum. ale faktycznie jak porównywałem 10iu red topa do 5iu tego to lepiej czułem red topa. chociaz red topy są bardzo dobre te co bije i przerzuciłem sie całkiem na nie już. [...]

Już przechodzi... Zostala, jedna malutka ranka, ktora juz sie goi :P. A dziewczyna dba o to, chodzi do ginekologa regularnie, na kontrole. Ale powstrzymalem sie przez 2 tygodnie od sexu, czy tez masturbacji, przemywalem zoledzia rumiankiem, i stosowalem mydlo naturalne. Dzieki za odpowiedzi.

no asekuracja by była...musze teraz policzyc czy sie wszystko kalkuluje,ale chyba lepiej od razu kupic taki zestaw z ciężarami i zaplacic raz za przesyłkę niż pie... za przeproszeniem na 3 aukcjach... :)

[...] pozostale 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w tym momecie silowy 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 18 ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

z serem możesz wszytsko zmieszać co lubisz zależy tylko od tego jaką masz dietę więc trzeba manipulować ww tł czy b

Ja chcę się redukować na eca i clen czy to dobry pomysł od razu na pct wycinka??? nie poleci mięcho nie lepiej po pct???

"W zależności od tego ilu % piwo, to wychodzi w przeliczeniu 250-400 ml wódki. Czy nadal uważasz, że pół pół litrowej flaszki w tygodniu to mało?" no a dużo ?

Spalasz kalorie podczas treningu, a to czy zgubisz "brzuszek" zależy od bilansu kalorycznego twojej diety. Wątpie że potrzebujesz aż 2 lub 3 lat na zgubienie brzucha

140 kg na klate dwa miechy temu, od tamtej pory nie sprawdzalem maxa. Wiek 18 lat, waga 91kg Luko ty kozaku 100kg na 22 razy LOL ja 100kg wezme 12-13 razy, wbije metke i cie dogonie LOL Czy ty przypadkiem nie jestes starszy ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-05-22 15:04:25

Wyniki są od razu w ten sam dzień u Cb w labie np? Czy trzeba czekać? Naczczo chodzisz?

[...] pomóc drużynie w trudnych momentach wziąć ciężar gry na swoje bary i osiągać sukcesy, czego na przykład nie potrafią dokonać dzisiejsze gwiazdki takie jak Leo Messi, czy C. Ronaldo. Oczywiście oni są świetnymi graczami, ale brakuje im takiej charyzmy jaką miał Zidane. Wybierając piłkarza wszechczasów trzeba także wziąć pod uwagę [...]

[...] myślę,że w Twoim przypadku bardziej efektywna będzie raczej manipulowanie intensywnością treningu.Zmiana stałej od długiego czasu ilości powt. jest imho lepsza, niż zmiana kolejności czy zmiana konkretnych ćwiczeń. Rada Thiago co do sztangietek jest ok,ale jeśli chcesz wyciągnąć jak najwięcej z planowanego cyklu to sztanga da więcej. pozdrawiam

Nie powinniście ćwiczyć tym samym planem bo jak przypuszczam nie jesteście na tym samym stopniu rozwoju Co do planu wszystko zalezy ile macie dni do dyspozycji Tak czy inaczej miesięczna przerwa to dość długo dobrze by było zacząć od lekkiego FBW na "rozruch" później można spróbować albo skróconego FBW lub splita Ps odzywka jest [...]

s.m.p.a - czytam często dział ,,odżywianie'' na SFD. Widzę że bardzo dobrze znasz się na rzeczy i jesteś pomocny dla innych, jak i dla mnie. Za co bardzo dziękuję. Ale to jest dla mnie czarna magia. Zacznę od tego że dalej nie wiem ile kalorii ustalić na zapotrzebowanie dzienne, czy w dni treningowe i nietreningowe taka sama liczba kalorii? Z [...]

[...] gardy leżąc na plecach to proszenie się o slama/masakrowanie z góy łokciami, głową, młotkami To tylko moje zdanie, na bjj są przecież zajęcia no gi więc stójki też się poduczysz Pamiętaj że goście z Bjj zawsze będą się brandzlować A BO ROYCE WYGRAŁ JUEFSI Pamiętaj też że na zawodach Bjj nie ma rozbijania o matę więc nic nie zagrozi technice [...]

Teraz ludzie nie robią sobie bazy pod MMA, lecz od razu zapisują się na treningi MMA. No i jak ktoś ma w czymś jakieś braki, czy zamiłowania to ćwiczy to dodatkowo...